Une bonne hygiène de vie cela passe bien sûr par une alimentation saine, une activité physique régulière mais aussi une bonne routine de soin pour bien prendre soin de sa peau.
Après avoir découvert comment optimiser sa routine de soin éclat, et sa routine fermeté, découvrons comment rendre plus efficace sa routine spéciale peaux matures.
Une routine fermeté permet de lifter immédiatement et raffermir durablement la peau.
Conseils de Gestes d’automassage :
Effectuer 3 minutes de gymnastique faciale tous les jours renforce l’action des soins, particulièrement pour une action sur le relâchement cutané.
Bas du visage : 3 exercices
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Objectif : Faire travailler la mâchoire inférieure et le menton jusqu’aux pectoraux. Le but est de tendre ce muscle au maximum. |
| Méthode : Entrouvrez la bouche et forcez sur le bas du visage (pousser les coins des lèvres vers le bas). Vous devez voir les ligaments du cou saillir sous la peau. Maintenez 7 sec, répéter 10 fois. |
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Objectif : Renforcer l’ovale du visage et réduire le double menton. |
| Méthode : Ouvrez la bouche de profil. Placer le poing sous le menton et essayer de repousser le poing en ouvrant la mâchoire. Maintenez 10 sec, répéter 10 fois. |
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Objectif : Rendre les lèvres plus charnues |
| Méthode : Pressez les lèvres comme si vous vouliez donner un baiser en les poussant vers l’avant exagérément. Maintenez 10 sec, répétez 10 fois. |
Milieu du visage : 2 exercices
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Objectif : Travailler une pommette haute et ferme. Remonter les traits. |
| Méthode : Faites un sourire forcé en relevant les coins externes le plus possible. Maintenez 10 sec, répétez10 fois. |
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Objectif : Renforcer les muscles des joues (muscles de la mastication) pour restructurer l’architecture du visage. |
| Méthode : Serrez fortement les dents du haut contre celles du bas, en appuyant également les lèvres l’une contre l’autre. Maintenez 10 sec, répétez 10 fois. |
Haut du visage : 2 exercices
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Objectif : Lisser la ride du lion |
| Méthode : Face au miroir, touchez du majeur le petit muscle situé entre les yeux et soulevez les sourcils, il s’agit de faire bouger le muscle où reposent habituellement les lunettes. Maintenez 7 sec, répétez 5 fois. |
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Objectif : Travailler l’ensemble du front et des tempes |
| Méthode : Face au miroir, fixez du regard le haut du crâne et tentez de faites bouger les muscles du front et du cuir chevelu. Maintenez 10 sec, répétez 5 fois. |
Conseils nutritionnels :
Protéger la peau d’un vieillissement prématuré passe également par l’alimentation. Voici quelques conseils :
Vitamine A (AJR=1mg) : Vitamine protectrice contre le vieillissement et le dessèchement de la peau.
Sources journalières :
- 60cl de lait ou
- 200g de thon ou
- 100g de carottes ou
- 4 œufs ou
- 50 à 100g d’abricots, d’épinards
Oméga 6 (AJR= 2g) : permettent d‘apaiser et de protéger la peau, maintenir une bonne hydratation et d’améliorer son élasticité et sa souplesse 
Sources journalières :
- 2 c.à s. d’huiles végétales (raisin, tournesol, maïs…)
- Viandes 2 fois par semaine
- Poissons gras 2 fois par semaine
- Maïs
Les polyphénols (AJR=1mg) : jouent un rôle fondamental dans tous les mécanismes anti-radicaux libres.
Sources journalières :
- 3 tasses de thé vert ou
- 20g de chocolat noir ou
- 100g d’olive ou baies
Le sélénium (AJR = 50mg) : joue un rôle fondamental dans tous les mécanismes anti-radicaux libres.
Sources journalières :
- 150g de crabe ou de crevette ou
- 200g de champignons ou
- 200g de noix de cajou et de coco ou
- 70g de graines de tournesol ou
- 1 noix du brésil
Les soins conseillés pour la routine peaux matures
1- La Lotion Régénérante
Elle permet de tonifier, d’hydrater, de lisser, d’illuminer et de raffermir la peau. C’est un véritable premier geste anti-âge, qui prépare la peau au soin.
2- Le Baume Regard
Le soin complet du contour de l’œil agit comme un anti-âge (rides) et anti-fatigue (poches, cernes), il apaise et défroisse la peau du visage.
3- Un soin anti âge : Crème Initiale, Crème Intense, Crème Extrême
Choisissez le soin anti âge le plus adapté à votre type de peau mature (préservée, fragilisée ou bien carencée). pour connaitre votre type de peau, vous pouvez réaliser un diagnostic en ligne, gratuitement : Réaliser mon diagnostic
Ces soins permettent de booster la régénération cellulaire, de lutter simultanément contre les signes liés à l’âge : rides, relâchement, teint terne, taches pigmentaires, déshydratation et dessèchement.
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