{"id":625,"date":"2012-07-20T11:07:42","date_gmt":"2012-07-20T11:07:42","guid":{"rendered":"http:\/\/ekiacosmetiques.wordpress.com\/?p=625"},"modified":"2022-03-15T15:46:03","modified_gmt":"2022-03-15T15:46:03","slug":"passer-des-vacances-ecolos-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ekia-cosmetiques.com\/marque\/beaute-au-quotidien\/passer-des-vacances-ecolos-1\/","title":{"rendered":"Passer des vacances \u00e9colos #1"},"content":{"rendered":"

Ce n\u2019est pas parce que les vacances arrivent, qu\u2019il faut rel\u00e2cher les efforts sur notre mode de vie \u00e9cologique.
\nVoici quelques conseils et pistes pour passer un super \u00e9t\u00e9 \u00e9colo<\/strong> !<\/p>\n

Pratiquer une activit\u00e9 ressour\u00e7ante durant ses vacances<\/strong><\/span><\/h2>\n

Vous n\u2019avez jamais le temps de pratiquer des s\u00e9ances de yoga ou de m\u00e9ditation le reste de l\u2019ann\u00e9e ?
\nLes vacances sont le moment id\u00e9al pour s\u2019y (re)mettre. Il ne faut pas grand-chose : juste un confortable tapis de sol et quelques vid\u00e9os de postures. Installez-vous dehors dans un coin tranquille et ombrag\u00e9, et D E T E N D E Z-V O U S<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\"Le<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Le yoga<\/h3>\n

Les postures de yoga<\/strong> favorisent la flexibilit\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale par des mouvements de flexions, d\u2019\u00e9tirement et de torsions. Les articulations, nerfs et muscles sont sollicit\u00e9s et les diff\u00e9rents organes sont mass\u00e9s. La circulation sanguine s\u2019am\u00e9liore et le syst\u00e8me digestif est stimul\u00e9. Les postures d\u2019\u00e9quilibre travaillent la pers\u00e9v\u00e9rance et la concentration, procurant un b\u00e9n\u00e9fice proche de la m\u00e9ditation. Nous vous recommandons les vid\u00e9os de Chaz<\/a>, un excellent professeur am\u00e9ricain de yoga.<\/p>\n

\"La<\/a><\/p>\n

La m\u00e9ditation<\/h3>\n

La m\u00e9ditation<\/strong> en pleine conscience : c\u2019est la discipline \u00e0 la mode ! Ses bienfaits ont \u00e9t\u00e9 valid\u00e9s par plusieurs \u00e9tudes cliniques : 11h de pratique par mois (soit 30mn par jour) augmente la concentration et diminue l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et la pression sanguine. Le rapport \u00e0 l\u2019autre change, nous d\u00e9veloppons des capacit\u00e9s accrus d\u2019acceptation, de recul et de modulations envers les \u00e9motions douloureuses. C\u2019est une m\u00e9thode tr\u00e8s utilis\u00e9e dans la pr\u00e9vention des rechutes d\u2019\u00e9pisodes d\u00e9pressifs<\/strong><\/span>.<\/span> Les vacances sont le moment propice pour s\u2019y mettre et commencer un rythme quotidien de s\u00e9ances, le livre de Christophe Andr\u00e9 \u00ab M\u00e9diter, jour apr\u00e8s jour<\/span> \u00bb<\/span><\/strong> vous aidera \u00e0 travers des m\u00e9ditations guid\u00e9es sur un CD.<\/p>\n

\"Les<\/a><\/p>\n

Les sports<\/h3>\n

La marche :<\/strong> id\u00e9ale pour s\u2019oxyg\u00e9ner au grand air et faire le plein de belles images pour le reste de l\u2019ann\u00e9e. Accessible \u00e0 tous, elle permet de stimuler la circulation sanguine des jambes, de muscler les membres inf\u00e9rieurs et les fesses et de renforcer le c\u0153ur et les poumons. Ce n\u2019est d\u2019ailleurs pas \u00e9tonnant que le minist\u00e8re de la sant\u00e9 recommande \u00e0 tous de pratiquer au moins 30mn de marche par jour. Renseignez-vous sur les chemins de randonn\u00e9es pr\u00e8s de chez vous : http:\/\/www.gr-infos.com\/<\/a>.<\/p>\n

La natation :<\/strong> les vacances sont LE moment pour pratiquer cette activit\u00e9 surtout si vous \u00eates en bord de mer ou pr\u00e8s d\u2019une piscine. Nager en mer est plus b\u00e9n\u00e9fique sur le plan de la sant\u00e9 car ces min\u00e9raux passent \u00e0 travers la peau. R\u00e9sultats : vous faites le pleins de mangan\u00e8se, calcium et potassium sans vous en rendre compte. La temp\u00e9rature de l\u2019eau \u00e9tant plus froide, vous brulez plus de calories et surtout vous stimuler votre circulation sanguine. Autre effet b\u00e9n\u00e9fique : les ions n\u00e9gatifs, 2000 au cm2\u00a0 contre 50 en ville. De quoi faire le plein d\u2019\u00e9nergie et de revenir en forme pour la rentr\u00e9e.<\/p>\n

Se tourner vers le tourisme vert<\/strong><\/span><\/h2>\n

<\/strong>
\nL’\u00e9cotourisme<\/strong> est \u00ab\u00a0une forme de voyage responsable dans les espaces naturels qui contribue \u00e0 la protection de l’environnement et au bien-\u00eatre des populations locales<\/em>.\u00a0\u00bb<\/strong> The International Ecotourism Society<\/p>\n

Autrement dit vous voyagez responsable en favorisant l\u2019\u00e9conomie locale<\/strong>, en limitant vos impacts sur l\u2019environnement et en vous tournant vers un tourisme de nature.<\/p>\n

Quoiqu\u2019on puisse penser ce n\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement pas plus cher<\/strong> : le nombre de prestataires dans ce domaine ne cesse d\u2019augmenter ce qui fait qu\u2019on arrive aujourd\u2019hui \u00e0 une palette d\u2019offre de plus en plus large. Vous pourrez sans probl\u00e8me trouver une prestation correspondant \u00e0 vos moyens.<\/p>\n

Et comme le rappelle si bien l\u2019association France \u00e9cotourisme : <\/span>\u00ab Il est aussi\u00a0 important de comparer ce qui est comparable : un voyage tout compris dans un h\u00f4tel en b\u00e9ton de 200 chambres en Tunisie reviendra toujours moins cher qu\u2019un voyage personnalis\u00e9 au sein d\u2019une petite structure qui propose des prestations sup\u00e9rieures \u2026 \u00bb<\/strong><\/span><\/em>
\n<\/span>
\nEnfin de compte, nous vous conseillons le site www.voyagespourlaplanete.com<\/a> pour organiser votre \u00e9covoyage !<\/p>\n

\"Ecovoyage<\/a><\/p>\n

Le Wwoofing:\u00a0<\/span><\/strong> terme qui vient de WWOOF<\/strong> pour World Wide Opportunities for Organic Farms. <\/strong><\/span><\/p>\n

Cr\u00e9\u00e9 en Angleterre en 1971, il s\u2019agit d\u2019un r\u00e9seau mondial de fermes bio<\/strong> qui se proposent d\u2019accueillir toute personne souhaitant partager leur quotidien et leurs travaux en \u00e9change du g\u00eete et du couvert.<\/p>\n

De plus en plus de voyageurs optent pour le Wwoofing car il permet de pratiquer le tourisme d\u2019immersion, \u00e0 savoir : se confronter \u00e0 un nouvel environnement, \u00e0 une autre culture, pouvoir pratiquer la langue du pays, etc. Et en cette p\u00e9riode de crise, il permet de r\u00e9aliser un voyage tr\u00e8s \u00e9conomique, libre et responsable<\/strong>.<\/p>\n

Aussi, si vous avez du temps et de l\u2019\u00e9nergie pour aider \u00e0 la ferme, tout en ayant la possibilit\u00e9 de visiter un pays \u00e9tranger, n\u2019h\u00e9sitez plus : Adoptez la \u00ab Wwoofing attitude \u00bb !<\/span><\/p>\n

Rendez-vous sur le site : http:\/\/www.wwoofinternational.org\/<\/span><\/a> <\/span>pour conna\u00eetre les fermes d\u2019accueil dans chaque pays.<\/p>\n

Si vous souhaitez rester en France pour vos vacances, le Wwoofing existe aussi : ici<\/span><\/a><\/span> . Vous y d\u00e9couvrirez les techniques de l\u2019agriculture biologique fran\u00e7ais.<\/p>\n

 <\/p>\n

Alors ayez le r\u00e9flexe \u00e9colo m\u00eame en vacances !<\/strong><\/p>\n

Bonnes vacances \u00e0 tous !\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

———————————————<\/p>\n

Auteurs:<\/strong> \u00c9milie et Laura pour Ekia<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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