{"id":276,"date":"2012-02-10T16:15:17","date_gmt":"2012-02-10T16:15:17","guid":{"rendered":"http:\/\/ekiacosmetiques.wordpress.com\/?p=276"},"modified":"2022-03-15T15:36:54","modified_gmt":"2022-03-15T15:36:54","slug":"quand-la-peau-devient-mature-partie-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ekia-cosmetiques.com\/marque\/conseils-experts\/quand-la-peau-devient-mature-partie-3\/","title":{"rendered":"Quand la peau devient mature #3"},"content":{"rendered":"

Afin de clore notre cycle sur le vieillissement de la peau, nous vous proposons aujourd\u2019hui le 3\u00e8me<\/sup> et dernier volet sur ce th\u00e8me.<\/p>\n

Les facteurs comportementaux qui jouent sur la maturit\u00e9 de la peau<\/h2>\n

Les facteurs comportementaux<\/h3>\n

–\u00a0\u00a0 Tabac
\n–\u00a0\u00a0 Comportement alimentaire
\n–\u00a0\u00a0 Stress<\/p>\n

Le tabac\u00a0:<\/span><\/strong><\/h3>\n

Les m\u00e9faits du tabac sont connus depuis l\u2019apparition des premi\u00e8res cigarettes. Solly (1856) d\u00e9crit\u00a0:<\/p>\n

–\u00a0\u00a0 un teint cireux, jaun\u00e2tre
\n–\u00a0\u00a0 atrophie, cutan\u00e9e et sous cutan\u00e9e
\n–\u00a0\u00a0 rides profondes et marqu\u00e9es
\n–\u00a0\u00a0 alop\u00e9cie (chute de cheveux ou poils)<\/p>\n

Une r\u00e9cente \u00e9tude clinique men\u00e9e sur 2 jumelles (avec donc le m\u00eame capital g\u00e9n\u00e9tique), vivant dans la m\u00eame r\u00e9gion, avec le m\u00eame type d\u2019activit\u00e9 professionnelle, une alimentation similaire et une exposition \u00e9quivalente au soleil, MAIS<\/span><\/strong> l\u2019une fumeuse l\u2019autre pas,\u00a0 ont d\u00e9montr\u00e9 l\u2019aggravation de la taille et de la profondeur des rides chez la jumelle fumeuse.<\/p>\n

\"\"<\/a>
\nLes fumeurs ont ainsi un risque plus \u00e9lev\u00e9 d\u2019aborder un exc\u00e8s de rides que chez les non fumeurs.<\/p>\n

Le tabac agit sur le vieillissement de la peau \u00a0<\/em>car il r\u00e9duit la circulation sanguine au niveau des capillaires, entrainant\u00a0 une baisse de l’apport en oxyg\u00e8ne et en nutriments ce qui interf\u00e8re avec le renouvellement des cellules. La\u00a0 fum\u00e9e de cigarette a de plus un r\u00f4le pro-oxydant et pro-inflammatoire\u00a0: ses composants (goudron, monoxyde de carbone,\u00a0 substances irritantes ald\u00e9hydes, nicotine\u2026) endommagent les fibres de collag\u00e8ne et d’\u00e9lastine du derme, r\u00e9duisant l’\u00e9lasticit\u00e9 du tissu. Attention donc au tabagisme passif\u00a0!!<\/span><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

(Visuel: substances toxiques rejet\u00e9es par la fum\u00e9e de cigarette)<\/em><\/p>\n

Le vieillissement cutan\u00e9 d\u00fb au tabac est variable selon le nombre de paquets et ann\u00e9es de cigarettes consomm\u00e9es.<\/span><\/strong> Les gros fumeurs (>50 paquets\/ann\u00e9es) auraient 4,7 fois\u00a0 plus de risques d\u2019\u00eatre rid\u00e9s que les non fumeurs. Ces risques seraient aggrav\u00e9s avec l\u2019exposition solaire\u00a0: le fait que les rides du fumeur se d\u00e9veloppent essentiellement sur les zones photo-expos\u00e9es et soient nettement moins fr\u00e9quentes chez les peaux noires am\u00e8nent \u00e0 penser que le tabagisme serait un facteur aggravant du photo-vieillissement<\/span><\/strong> en ayant une action synergique avec les UV. Nous restons prudents sur ce sujet car la litt\u00e9rature \u00e0 ce propos manque encore d\u2019\u00e9tudes \u00e0 grande \u00e9chelle pour confirmer cette tendance.<\/p>\n

Le comportement alimentaire :<\/h3>\n

Les exc\u00e8s, \u00a0comme les carences alimentaires, lorsqu\u2019ils deviennent chroniques, provoquent des alt\u00e9rations cutan\u00e9es semblables \u00e0 celles que l\u2019on d\u00e9crit dans le vieillissement cutan\u00e9.
\nParmi les exc\u00e8s les plus dommageables pour la peau, on citera :<\/p>\n

–\u00a0\u00a0 la consommation excessive de sucres \u00e0 indice glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9 qui d\u00e9gradent les prot\u00e9ines de la peau (ph\u00e9nom\u00e8ne connu sous le nom de glycation)<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0 l\u2019exc\u00e8s d\u2019alcool qui engendre des troubles vasculaires et de coagulation ayant un effet n\u00e9faste sur la peau (rosac\u00e9e) et concourt au creusement des rides en d\u00e9shydratant la peau.<\/p>\n

Les carences les plus connues et qui concourent au vieillissement pr\u00e9coce de la peau concernent la vitamine C et la vitamine D<\/span><\/strong>.<\/p>\n


\n\"\"<\/a><\/span><\/strong>L\u2019absence de vitamine C<\/span><\/h4>\n

diminue fortement la capacit\u00e9 prolif\u00e9ratrice des fibroblastes (cellules qui produisent le collag\u00e8ne et l\u2019\u00e9lastine de la peau), cons\u00e9quence\u00a0: la peau cicatrise moins bien et vieillit plus vite.
\nO\u00f9 la trouver ?<\/span><\/h4>\n

Les recommandations europ\u00e9ens conseillent un apport quotidien de 75mg c\u00e0d 2 citrons, ou 1 orange et demi, ou 1 kiwi, ou une demi- goyave ; ou 100 \u00e0 150g de l\u00e9gumes crucif\u00e8res (choux, cresson, brocolis\u2026), ou 50g de poivron rouge.<\/p>\n

Attention, \u00a0la vitamine C r\u00e9siste mal \u00e0 la chaleur et se dissout dans l\u2019eau de cuisson, pr\u00e9f\u00e9rez donc les l\u00e9gumes cuits \u00e0 la vapeur, \u00a0ou mieux encore, \u00a0privil\u00e9giez les l\u00e9gumes ou fruits frais\u00a0!<\/p>\n

La vitamine D<\/span><\/h4>\n

Quant \u00e0 la vitamine D, elle influence plus de 200 g\u00e8nes ce qui explique son importance dans de nombreuses maladies lorsqu\u2019elle vient \u00e0 manquer. \u00a0Au niveau de la peau, elle agirait sur l\u2019ADN : des chercheurs du Coll\u00e8ge de Londres ont d\u00e9montr\u00e9 que les femmes ne subissant pas de carence de vitamine D auraient des t\u00e9lom\u00e8res plus longs que les autres. Les t\u00e9lom\u00e8res constituent l\u2019extr\u00e9mit\u00e9 de chaque chromosome, leur longueur d\u00e9cide de la dur\u00e9e de vie de nos cellules, on peut donc comprendre l\u2019effet b\u00e9n\u00e9fique de cette vitamine sur le vieillissement<\/span><\/strong>.
\nL\u2019origine principale de la carence est le manque d\u2019ensoleillement car ce sont les UVB qui la synth\u00e9tisent dans notre corps. Les carences par d\u00e9faut d\u2019apports nutritionnels ne repr\u00e9sentent qu\u2019une faible proportion. L\u2019\u00e2ge et l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 entra\u00eenent une diminution de cette synth\u00e8se \u00e9galement.<\/p>\n

Le soleil\u00a0<\/span><\/h4>\n

Le soleil constitue donc \u00a0la source majeure de suppl\u00e9mentation<\/span><\/strong>. On estime qu\u2019il faut exposer, sans \u00e9cran solaire, les avant-bras, le dos des mains et le visage dix \u00e0 quinze minutes par jour<\/span><\/strong> entre 11 heures et 14 heures pour un phototype clair (phototype 1, 2, 3) \u00e0 la latitude de Toronto. Cette dur\u00e9e doit \u00eatre augment\u00e9e pour un phototype fonc\u00e9 (phototype 4, 5 et 6) et adapt\u00e9e en fonction de la latitude. Ainsi l\u2019organisme synth\u00e9tise et stocke assez de vitamine D d\u2019avril \u00e0 octobre pour ses besoins hivernaux dans des conditions normales d\u2019exposition solaire.
\nNous insistons particuli\u00e8rement sur la dur\u00e9e de cette exposition qui ne doit pas se prolonger au-del\u00e0 de 15mn car les UVB sont les rayons qui provoquent les coups de soleil et sont agressifs pour la peau.
\nPourquoi les phototypes fonc\u00e9s doivent s\u2019exposer plus longtemps\u00a0? \u00a0Tout simplement parce qu\u2019ils ont plus de m\u00e9lanine que les peaux claires et la m\u00e9lanine est un barrage naturel aux UV. Les UV traversent moins la peau et donc synth\u00e9tisent moins la vitamine D.<\/p>\n

Le stress :<\/h3>\n

Enfin il existe une corr\u00e9lation entre stress chronique et vieillissement cutan\u00e9. Une longue p\u00e9riode de stress psychologique r\u00e9duirait la vie des cellules, au point de provoquer un vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de dix ans, selon des chercheurs am\u00e9ricains. Ils se basent sur l\u2019\u00e9tude de\u00a0 58 femmes de 20 \u00e0 50 ans dont 39 m\u00e8res d\u2019enfants gravement malades et 19 m\u00e8res d\u2019enfants sains.<\/span><\/strong> Ils ont d\u00e9montr\u00e9 que les m\u00e8res les plus \u00e9prouv\u00e9es psychologiquement ont les t\u00e9lom\u00e8res les plus courts en moyenne, compar\u00e9 aux m\u00e8res non stress\u00e9es. Toutefois ils ne savent pas expliquer exactement comment le stress affecte le corps et le moral.<\/p>\n

Heureusement nous pouvons nous prot\u00e9ger de ce stress en adoptant un mode vie \u00e9quilibr\u00e9\u00a0:<\/p>\n

–\u00a0 \u00a0 Manger sainement en privil\u00e9giant les fruits et les l\u00e9gumes ainsi que les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales.
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 Pratiquer un exercice physique r\u00e9gulier\u00a0: 30mn\/jour
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 Se d\u00e9tendre par des techniques de relaxation (acupuncture, yoga, tai chi, pilates\u2026)
\n–\u00a0\u00a0\u00a0 Et surtout se faire plaisir en faisant le plus possible ce que nous aimons faire\u00a0: voyager, peindre, se balader en montagne, d\u00e9vorer des films, faire la cuisine \u2026\u00a0!<\/p>\n

C\u2019est sur cet article que nous achevons notre cycle exploratoire du vieillissement cutan\u00e9. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous faire par de vos commentaires et de vos interrogations, nous serons ravis d\u2019interagir avec vous\u00a0!<\/p>\n

(Source\u00a0: Pr\u00e9sentation COSMED Pr Humbert, wikip\u00e9dia, source interne, sites m\u00e9dicaux)<\/h5>\n

 <\/p>\n

D\u00e9couvrez \u00e9galement nos posts rattach\u00e9s:<\/strong><\/p>\n

– Quand la peau devient mature partie 1<\/a><\/p>\n

–Quand la peau devient mature partie 2<\/a><\/p>\n

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Afin de clore notre cycle sur le vieillissement de la peau, nous vous proposons aujourd\u2019hui le 3\u00e8me et dernier volet sur ce th\u00e8me. Les facteurs comportementaux qui jouent sur la maturit\u00e9 de la peau Les facteurs comportementaux –\u00a0\u00a0 Tabac –\u00a0\u00a0 Comportement alimentaire –\u00a0\u00a0 Stress<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":225,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"Les facteurs comportementaux qui jouent sur la maturit\u00e9 de la peau","_seopress_titles_desc":"Les facteurs comportementaux tels que le tabac, le comportement alimentaire et le stress jouent sur la maturit\u00e9 de la peau; il ont un impact important sur le processus de vieillissement de la peau. ","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[123],"tags":[42,15,43,44,45,46],"class_list":["post-276","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils-experts","tag-mefaits-du-tabac","tag-peaux-matures","tag-stress-et-vieillissement","tag-tabac-et-peau","tag-vitamine-c-et-peau","tag-vitamine-d-et-peau"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ekia-cosmetiques.com\/marque\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/276","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ekia-cosmetiques.com\/marque\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ekia-cosmetiques.com\/marque\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekia-cosmetiques.com\/marque\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekia-cosmetiques.com\/marque\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=276"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ekia-cosmetiques.com\/marque\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/276\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1831,"href":"https:\/\/www.ekia-cosmetiques.com\/marque\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/276\/revisions\/1831"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekia-cosmetiques.com\/marque\/wp-json\/wp\/v2\/media\/225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ekia-cosmetiques.com\/marque\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=276"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekia-cosmetiques.com\/marque\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=276"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ekia-cosmetiques.com\/marque\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=276"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}