{"id":1875,"date":"2019-11-26T15:10:43","date_gmt":"2019-11-26T15:10:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ekia-cosmetiques.com\/marque\/?p=1875"},"modified":"2022-03-15T15:41:01","modified_gmt":"2022-03-15T15:41:01","slug":"comment-optimiser-votre-routine-de-soin-focus-routine-peaux-matures","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ekia-cosmetiques.com\/marque\/beaute-au-quotidien\/comment-optimiser-votre-routine-de-soin-focus-routine-peaux-matures\/","title":{"rendered":"Comment optimiser votre routine de soin ? Focus routine peaux matures"},"content":{"rendered":"

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\"Routine<\/p>\n

Une bonne hygi\u00e8ne de vie cela passe bien s\u00fbr par une alimentation saine, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re mais aussi une bonne routine de soin pour bien prendre soin de sa peau.<\/p>\n

Apr\u00e8s avoir d\u00e9couvert comment optimiser sa routine de soin \u00e9clat<\/a>, et sa routine fermet\u00e9<\/a>, d\u00e9couvrons comment rendre plus efficace sa routine sp\u00e9ciale peaux matures.<\/p>\n

Une routine fermet\u00e9 permet de\u00a0lifter imm\u00e9diatement et raffermir durablement la peau.<\/p>\n

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Conseils de Gestes d\u2019automassage :<\/h2>\n

Effectuer 3 minutes de gymnastique faciale tous les jours renforce l\u2019action des soins, particuli\u00e8rement pour une action sur le rel\u00e2chement cutan\u00e9.<\/p>\n

Bas du visage : 3 exercices<\/h3>\n\n\n\n\n
\"Cou<\/td>\nObjectif <\/b>: Faire travailler la m\u00e2choire inf\u00e9rieure et le menton jusqu\u2019aux pectoraux. Le but est de tendre ce muscle au maximum.<\/td>\n<\/tr>\n
M\u00e9thode <\/b>:\u00a0 Entrouvrez la bouche et forcez sur le bas du visage (pousser les coins des l\u00e8vres vers le bas). Vous devez voir les ligaments du cou saillir sous la peau.\u00a0 Maintenez 7 sec, r\u00e9p\u00e9ter 10 fois.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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\"Bas<\/td>\nObjectif <\/b>: Renforcer l\u2019ovale du visage et r\u00e9duire le double menton.<\/td>\n<\/tr>\n
M\u00e9thode <\/b>: Ouvrez la bouche de profil. Placer le poing sous le menton et essayer de repousser le poing en ouvrant la m\u00e2choire. Maintenez 10 sec, r\u00e9p\u00e9ter 10 fois.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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\"Exercice<\/td>\nObjectif <\/b>: Rendre les l\u00e8vres plus charnues<\/td>\n<\/tr>\n
M\u00e9thode <\/b>: Pressez les l\u00e8vres comme si vous vouliez donner un baiser en les poussant vers l\u2019avant exag\u00e9r\u00e9ment. Maintenez 10 sec, r\u00e9p\u00e9tez 10 fois.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Milieu du visage : 2 exercices<\/h3>\n\n\n\n\n
\"Exercice<\/td>\nObjectif\u00a0<\/strong>: Travailler une pommette haute et ferme. Remonter les traits.<\/td>\n<\/tr>\n
M\u00e9thode <\/b>: Faites un sourire forc\u00e9 en relevant les coins externes le plus possible. Maintenez 10 sec, r\u00e9p\u00e9tez10 fois.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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\"Exercice<\/td>\nObjectif <\/b>: Renforcer les muscles des joues (muscles de la mastication) pour restructurer l\u2019architecture du visage.<\/td>\n<\/tr>\n
M\u00e9thode <\/b>: Serrez fortement les dents du haut contre celles du bas, en appuyant \u00e9galement les l\u00e8vres l\u2019une contre l\u2019autre. Maintenez 10 sec, r\u00e9p\u00e9tez 10 fois.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Haut du visage : 2 exercices<\/h3>\n

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\"Ride<\/td>\nObjectif <\/b>: Lisser la ride du lion<\/td>\n<\/tr>\n
M\u00e9thode <\/b>: Face au miroir, touchez du majeur le petit muscle situ\u00e9 entre les yeux et soulevez les sourcils, il s\u2019agit de faire bouger le muscle o\u00f9 reposent habituellement les lunettes. Maintenez 7 sec, r\u00e9p\u00e9tez 5 fois.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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\"front<\/td>\nObjectif <\/b>: Travailler l\u2019ensemble du front et des tempes<\/td>\n<\/tr>\n
M\u00e9thode <\/b>: Face au miroir, fixez du regard le haut du cr\u00e2ne et tentez de faites bouger les muscles du front et du cuir chevelu. Maintenez 10 sec, r\u00e9p\u00e9tez 5 fois.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Conseils nutritionnels :<\/h2>\n

Prot\u00e9ger la peau d\u2019un vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 passe \u00e9galement par l\u2019alimentation. Voici quelques conseils :<\/p>\n

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Vitamine A<\/strong> (AJR=1mg) : Vitamine protectrice contre le vieillissement et le dess\u00e8chement de la peau.
\n\"Carottes Sources journali\u00e8res :<\/p>\n